1.  Q：当地天气如何？

A：甘肃瓜州，地处内陆，气候干燥，降雨量少，蒸发量大，昼夜温差大，日照时间长，四季分明：春季温暖多风，夏季酷暑炎热，秋季凉爽，冬季寒冷，属典型的暖温带干旱性气候；9 月中下旬平均最高温度33°左右，平均最低温度0°左右。

2. Q：体力承受能力？

A：此次徒步全程88公里（起点：石包城，终点：塔尔寺），徒步路线强度是经过多次活动反复验证，属于比较成熟的合适强度，几乎所有参赛营员都能完成挑战；如有营员在徒步过程中遇到特殊情况如发烧或者体力不支确实无法继续的，请及时联系队长或队医(上海专业的医生)。

3. Q：往返机票信息？戈壁的装备推荐？

A：往返机票信息请参考航空公司航班表；

戈壁徒步装备请参考《毅行训练营戈壁远征装备指南》。

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4. Q：戈壁徒步前，对报名的营员有何要求限制？需要做什么行前准备工作？

A：平板测试：

为了戈壁毅行挑战者的身体健康安全，参赛前必须完成心脏平板测试运动；

戈壁的装备清单会在报名成功后统一给到各位营员手上，参考如下：

敦煌瓜州日照，紫外线强，长时间在户外活动,建议最好用户外的圆边帽或带遮阳帘的鸭舌防晒帽，配上微微沾湿的魔术头巾，并戴上太阳眼镜（或专业的运动型眼镜）和手套,涂抹防晒霜和润唇膏；

白天平均 27℃，建议穿棉麻面料，薄 T 恤等清凉透气的衣服；徒步过程中速干衣裤；夜间平均 5℃，戈壁昼夜温差大，建议穿运动套装、夹衣、风衣、休闲装、夹克衫、薄毛衣等衣服；营地着装建议冲锋衣；衣着的三个原则：排汗速干，方便运动，方便收纳；

随身携带的背包建议购买 22升左右的专业户外背包，并配 3L容量的水袋；

驼包建议购买 60升，运送个人在戈壁营地生活的衣物用品，有车辆直接送到营地；

携带适合自己腕带的越野行走杖，减轻下肢关节压力和关节磨损；

建议自带睡袋，比较干净卫生；

手机防护套，有风沙的时候避免沙子进入手机。

5. Q： 参加挑战赛前后饮食有什么需要特别注意的吗？还有其他的注意事项吗？

A ：参考如下：

保持通常的平衡饮食，绝对不要空腹跑步；

水袋建议加入 2片左右的电解质，方便随时补充水分，每隔 15-25分钟喝一点，少量多次喝水，避免脱水；

敦煌地区属地海拔地区，平均海拔 1200 米， 徒步活动期间不宜饮酒，多食蔬菜、水果，多喝水；行进结束后，大约休息 30 分钟后，再进行进食，合理补充碳水和蛋白质食物；

徒步结束后，队员之间可以选择互相拉伸，水泡等也要及时处理；

戈壁上有蚊虫，建议在徒步前喷涂百草油或风油精；

营员可以选择自备常用药品。

6. Q：戈壁滩里面手机有信号吗，可以充电吗？

A：戈壁里面手机信号不好，时有时无。营地（晚上）有发电机，电压不稳定，建议大家不要直接充手机，可以用充电宝。

7. Q：戈壁滩可以洗澡吗？

A：戈壁水资源匮乏，我们的饮用水、食用水等都是用车子运进戈壁里面的，只能简单洗漱。