一、线路介绍

五台山位居中国四大佛教名山之首，称为“金五台”，为文殊菩萨的道场。五台山并非一座山，它是座落于“华北屋脊”之上的一系列山峰群，景区总面积达2837 平方公里，最高海拔3061米。五座山峰（东台望海峰、南台锦绣峰、中台翠岩峰、西台挂月峰、北台叶斗峰）环抱整片区域，顶无林木而平坦宽阔，犹如垒土之台，故而得名。五台山是中国唯一一个青庙（汉传佛教）黄庙（藏传佛教）交相辉映的佛教道场，因此汉蒙藏等民族在此和谐共处。五台山据传拥有寺庙128座， 现存寺院共47处，台内39处，台外8处，其中多敕建寺院，多朝皇帝前来参拜。也是驴友祈福朝圣经典线路，著名的有：显通寺、塔院寺、菩萨顶、南山寺、黛 螺顶、广济寺、万佛阁等。欢迎大家一起走朝圣祈福之路，洗去心灵的罪恶，阿弥陀佛。

五台山位于山西省东北部，隶属忻州市五台县，与四川峨嵋山、安徽九华山、浙江普陀山共称“中国佛教四大名山”。是中国佛教及旅游胜地，列中国十大避暑名山之首。2009年被联合国教科文组织以文化景观列入世界遗产名录。与尼泊尔蓝毗尼花园、印度鹿野苑、菩提伽耶、拘尸那迦并称为世界五大佛教圣地。也是中华十大名山之一。

二、行程安排

D1： 鸿门岩--东台--北台--中台--西台

西台：挂月峰海拔2773米，西台峰“顶广平，月坠峰巅，俨若悬镜，因以为名。”有诗赞曰：“西岭巍峨接远苍，回瞻乡国白云傍。孤峰岭翠连三晋，八水分流润四方。晴日野华铺蜀锦，秋风仙桂落天香。当年狮子曾遗迹，岩谷常浮五色光。”

北台：叶斗峰海拔3061米，五台最高，有“华北屋脊”之称，其台“顶平广，圆周四里，其下仰视，巅摩斗杓，故以为名。”康熙皇帝赋诗赞曰：“绝磴摩群峭，高寒逼斗宫。钟鸣千嶂外，人语九霄中。朔雪晴犹积，春冰暖未融。凭虚看陆海，此地即方蓬。”

中台：翠岩峰海拔2894米，其台“顶广平，圆周五里，巅峦雄旷，翠霭浮空，因以为名。”有诗赞曰：“群峰面面拥奇观，朝雨和烟积翠峦。策杖千山浑不倦，披裘六月尚余寒。苍崖碧嶂周遭合，古木黄沙四望宽。云雾渐看山半起，却疑身已在云端。

D2：狮子窝--金阁寺--南台顶--台怀镇游览

金阁寺：金阁寺位于山西省五台县五台山南台之北，中台之南，除五座台顶的寺庙建筑外，金阁寺所处的地势最高，海拔1900米，距台怀镇约15公里。金阁寺建造过程中，由于当时不空深得朝野的倾心崇奉，全国通力支持，上自皇亲国戚文武百官，下至平民百姓纷纷布施，唐代宗甚至下沼命全国十节度使助缘建寺，化缘僧分赴全国各地为建造金阁寺募集布施，工程历五年而竣。当时的寺院富丽堂皇，规模宏伟，寺中金阁高达百余尺，有上、中、下三层，雕梁面栋，高耸入云。殿顶“铸铜涂金为瓦”，“照耀山谷”。寺院落成后，不空奉救为金阁寺的开山祖师。

南台：锦绣峰海拔2485米，此峰“顶若覆盂，圆周一里，山峰耸峭，烟光凝翠，细草杂花，千峦弥布，犹铺锦然，故以名焉。”著名诗人元好问赋诗赞曰：“沈沈龙穴贮云烟，百草千花雨露偏。佛土休将人境比，谁家随步得金莲？”

台怀镇：台怀镇原址在五台山中部，清水河畔，因五峰环抱现而得名，附近是著名的五台山寺庙群。前清时，台怀曾为皇家行宫，康熙、乾隆多次巡游、居此。台怀是当地集镇，每年接纳无数旅游客商。

适合徒步时间：4月至10月

三、装备推荐

1，鞋，穿舒适防滑的户外运动鞋、徒步鞋、登山鞋，户外运动时切忌不能穿皮鞋、高跟鞋徒步。

2，衣物，冲锋衣裤（尽量避免穿着牛仔裤）、保暖衣物（抓绒衣裤、羽绒服等）、速干衣裤、手套、徒步袜子（透气速干厚袜子）。

3，背包，户外徒步背包（容量20L到40L左右）。

4，手杖，超轻登山手杖，最好使用双杖。

5，水壶，1L以上。

6，防晒物品，遮阳帽、魔术方巾、太阳镜、防晒霜、润唇膏等。

7，防护用品，护膝护腕，注意松紧程度否则影响皮肤散热、血液循环。

四、注意事项

① 匀速行走，在平地和下坡路时候匀速可以减轻很多体力，靠惯性的力量带动身体的起伏。

② 呼吸均匀，鼻吸嘴呼，短吸长呼，身体不适时保持深呼吸。

③ 及时补水，小口慢咽。

④ 注意下坡路，身体微侧行走，保护膝盖。

⑤ 不饮用途中经过的山泉水。

⑥ 行走时不打闹不玩耍不拍照，目视前方。

⑦ 善于使用手杖，可以节省很多力气。

⑧ 减少坐下来休息的次数，可站着依靠大树等支撑休息。